[ NOUVEAU DEPART]

[ NOUVEAU DEPART]
Je crois que j'ai besoin de changement. Alors je recommence



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# Posté le vendredi 08 mai 2009 07:21

Modifié le samedi 09 mai 2009 12:18

[ réussir ]

[ réussir ]
JEUDI 7 :

matin : 1 pomme - 1 yaourt - 1 biscuit petit dej
midi : pommes de terre - haricots verts - 1 steak 5% - 1 mini bout de pain - 1 pomme
16h: 1 ferrero rocher - 1 cookie - qques céréales - ~3tr de pain - 1 orange - 1/2 porridge
soir: rien (je me sens lourde)

20 min de pédalo (-101 cal) - 4 minutes de rameur - 31 min d'elliptique (-240 cal) - 27 min de tapis de course (-315 cal) - étirements - massages

Aaah! Voir des pommes de terre dans mon assiette ce midi m'a vraiment fait du bien! J'ai décidé d'être moins exigeante avec moi même et de ne pas m'interdire de féculents le midi, même si je mange de la viande. Peut-être pas tous les jours, mais au moins ceux où j'en ai besoin. Au moins ça m'évite d'aller en grignoter dans le plat et d'être quand même frustrée. Du coup, un seul dessert ce midi, sans grignotage à côté! Et je suis sûre que je pourrais même résister au goûter! Mais on verra l'état de ma faim à 17h!

PS : J'aime tout sur cette photo : les plumes dans les cheveux, la veste, le collier, l'expression de son visage! Et je veux ses cheveux !!

Edit 16h40 : Pff j'en ai vraiment marre. Je suis extrement motivée et la minute d'après je craque. Je ne sais plus quoi faire. Je sais que quand j'arrive à arrêter le pain, je maigris vraiment. Mais en ce moment je n'y arrive pas et ça m'obsède. Du coup c'est de pire en pire. Depuis une semaine, j'enchaine les crises et ça me soule. Je ne sais plus quoi faire. Mon ventre est tout rond et tout dur, comme si j'étais enceinte! Vivement mes règles, je pense que ça joue aussi sur mes problèmes intestinaux.
A partir de maintenant, ma seule priorité est d'arrêter le pain, je sais que si j'y arrive 2 ou 3 jours, ça sera plus facile après. Mais je crois que le pain est mon "aliment rassurant" (j'ai lu ça dans un magazine!), du coup, un coup de déprime et hop me voila avec ma tartine. Bref tout à l'heure je grignotais pleins de truc tout en essayant d'éviter le pain, et j'ai craqué. Mais ensuite je me suis vue en train de vomir ce que j'étais en train de manger, et je n'en peux plus, je ne veux plus, alors j'ai arrêté. Le pire c'est que là j'ai un peu faim. Ou alors c'est peut-être juste l'envie de criser. Mais je résiste. Là je vais à ma leçon de conduite et ensuite j'irais au sport.
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# Posté le jeudi 07 mai 2009 06:45

Modifié le jeudi 07 mai 2009 14:28

[ Parce qu'une mise au point s'impose ]

[ Parce qu'une mise au point s'impose ]
Petite mise au point, parce que je suis complètement perdue en ce moment. Pour commencer, je bannis le mot "régime" de mon vocabulaire. Il rend dingue, il m'épuise, me frustre, me déprime. Bref, il me fait échouer. Je préfère "nouvelle hygiène de vie". C'est plus joli. Voici les règles de cette nouvelle voie vers le but ultime : MA perfection.

- Bannir le pain. Au moins le soir.
- Laisser 5 à 6h entre les repas, le temps d'avoir bien digéré.
- Boire beaucoup d'eau froide, au moins un grand verre toutes les heures.
- Arrêter de me faire vomir.
- Faire attention à manger lentement.
- Faire très léger le soir : un bol de soupe, un yaourt, une infusion si j'ai très faim.
- Ne pas manger de biscuits industriels. Mes les faits maison sont acceptés (avec modération!)
- Commencer le repas du midi par un bol de soupe épaisse.
- Faire du sport un jour sur 2 minimum. Pas obligatoirement tous les jours. Parce que si je me force, je ne vais plus aimer.
- Prendre un chewing-gum pendant que je prépare à manger, après mangé, et sur la route en rentrant à la maison. Pour ne pas être tenté de grignoter.
- Massages des fesses et cuisses matin et soir
- Toujours avoir une canette de diet coke dans mon sac.

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# Posté le mercredi 06 mai 2009 15:07

[Nothing is gonna stop me]

[Nothing is gonna stop me]
LUNDI 4 : ? kg

matin : fibra flakes (45 gr) - lait (10cl) - une orange
midi : pâtes - haricots verts - petit porridge - 1 pomme
16h30: porridge - 2 carrés choco - fraises
soir: carottes râpées - pâtes - 1 yaourt 0% - 1 galette de riz

massages - jet d'eau froide 1 minute


MARDI 5 : ? kg


matin : porridge - une orange
midi : salade composée à satiété - vinaigrette au fb 0% - 1 pomme - 1 carré choco - 1 yaourt 0%
17h : pain (~2 tartines) - 2 carrés choco
soir (21h): un tout petit peu de pâtes - 2 surimis - 4 fraises - 1 infusion minceur

jet d'eau froide 1 minute - 30 minutes d'elliptique - 20 min de pédalo - 12 min de rameur - 15 min de tapis de course - 150 abdos - qqes abducteurs


Aujourd'hui je vais essayer de faire 30 minutes de tapis de course dans ma séance de sport. En plus le mardi je suis motivée (ne me demandez pas pourquoi, c'est psychologique, surtout qu'aujourd'hui je suis CREVEE!). Sinon j'évite de me peser en ce moment, je vais bientôt avoir mes règles (vendredi je crois), et puis avec le stress j'ai des petits soucis intestinaux! Je me suis aussi rendue compte que je ne buvais pas assez d'eau, alors aujourd'hui je vais boire toutes les heures.

20h : Aujourd'hui en rentrant de la BU j'étais déprimée, je me suis rendue compte de tout le boulot qu'il me reste à faire pour ce concours, et j'avais vraiment l'impression que je n'arriverais pas à tout gérer : concours, régime, permis...j'avais vraiment envie d'abandonner. Alors j'ai pris un gouter qui rassure meme si je n'avais pas faim. En plus je ne trouvais plus ma brassière de sport, alors j'avais pas du tout envie d'y aller. Et puis je me suis dit que je ne suis pas comme ça. Moi je suis une battante. J'ai décidé que j'allais y arriver. Et ME BATTRE! Alors hop j'ai rangé ma chambre en 15 minutes (d'habitude j'aurais mis une 1h), ménage à l'intérieur et à l'éxtérieur, maintenant je me sens mieux. Et je redémarre!
Finalement 15 minutes de tapis de course mais je suis quand meme contente de ma séance de sport, et d'avoir tenu 30 minutes à l'elliptique!
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# Posté le dimanche 03 mai 2009 04:51

Modifié le mardi 05 mai 2009 15:12

[ MAI ]

[ MAI ]
VENDREDI 1er :
matin : une gaufre - sucre - jus d'ananas

pesée 12h : 57,4 kg


Ce matin, petit déjeuner avec des amis, ce qui explique la gaufre. Mais bon là il est midi, je n'ai absolument pas faim, je viens de me peser : 57,4 kg je suis plutôt contente, parce qu'avec la soirée d'hier... (vive le sport!). Et puis ce midi je vais faire très léger genre carottes râpées, salade et tomate. Mais je vais attendre d'avoir faim!
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# Posté le vendredi 01 mai 2009 06:25